Plena atenção nos ajuda a manter a saúde do corpo e da mente
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Plena atenção nos ajuda a manter a saúde do corpo e da mente

CBN Saúde por Luciana Peña em 16/05/2022 - 11:51

A psicóloga Mariângela Maestri, especialista em mindfulness, explica que quando prestamos atenção no momento presente, sem julgamentos, sem preocupações futuras e sem obsessão com o que passou, diminuímos os  níveis de estresse e ansiedade. A reação química reflete na saúde do corpo e da mente. Este é um hábito saudável, que associado a outros, como alimentação equilibrada e prática de exercícios físicos,  garante um envelhecimento com qualidade de vida.

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