Imagem Ilustrativa | Foto: Valdelino Pontes/SECID

A dança é um excelente exercício físico que pode contribuir significativamente para o aumento da qualidade de vida. Quem afirma é a geriatra Roberta França, que enumera os benefícios físicos e mentais dessa atividade.

Dançar promove a sensação de prazer e bem-estar, melhora a socialização e a interação, a autoestima, o equilíbrio e a coordenação motora, reduzindo até mesmo o risco de quedas. Além disso, os passos de dança promovem a mobilidade das articulações e a flexibilidade muscular ao trabalhar vários grupos musculares. A saúde cardiovascular também é beneficiada, já que esse tipo de exercício acaba aumentando a capacidade respiratória e controlando o peso e inclusive pode ajudar a aliviar dores nas costas e em outras articulações. As aulas ou bailes podem ser bons ambientes para fazer novas amizades e ainda estimulam a atenção e a memória para aprender os passos e as coreografias.

A dança pode, inclusive, ser uma boa aliada no combate à depressão, diz a especialista. Mas para começar é preciso tomar alguns cuidados para não se expor a risco.

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